Durante l’estate, specialmente sul finire, non esiste chioma che non sia danneggiata e sfibrata. Vediamo insieme come possiamo aiutare i nostri capelli a ritornare lucidi e splendenti.
Curare i capelli con una buona alimentazione
Shampoo e balsamo nutrienti sono un must del periodo estivo, specialmente se a base di olio di jojoba, burro di karité e germe di grano. Queste sostanze aiutano a fortificare i capelli e ne prevengono la caduta. E’ fondamentale limitare l’uso di piastra, phon, cere e gel e cominciare ad agire dall’interno. Con una buona alimentazione si può restituire forza e luminosità alla capigliatura. I cibi più indicati sono quelli ricchi di ferro come spinaci, legumi, noci e mandorle. Inoltre tutti quelli ricchi di vitamina A in particolare i vegetali di colore arancione, albicocche, meloni e carote. E ancora zinco, vitamina E, vitamina B5 e omega 3, 6, 9 devono sempre essere presenti sulle tavole, quindi abbondiamo con pesce, cereali e frutta secca.
Impacco per i capelli sfibrati
Se abbiamo capelli sfibrati possiamo ricorrere a questo impacco: uniamo a 5 cucchiai di mille, 3 di olio di oliva, mescoliamo bene e applichiamo la lozione sui capelli per mezz’ora, poi risciacquiamo accuratamente con acqua tiepida.
Per un impacco ancora più nutriente si possono usare degli oli vegetali, del burro di karitè e alcuni oli essenziali.
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Gli ingredienti da utilizzare sono:
20 g di olio di semi di lino
20 g olio di mandorle o cocco
10 g di burro di karitè
8 gocce di olio essenziale di rosmarino
7 gocce di olio essenziale di lavanda
Mettete il burro dio karitè in un recipiente e scioglietelo a bagnomaria per un paio di minuti mescolando continuamente. Aggiungete gli oli essenziali e trasferiamo il tutto in un contenitore di vetro. Applicatelo sui capelli e lasciatelo agire per almeno 15 minuti prima di sciacquarlo.
L’olio di semi di lino ha un effetto rigenerante sui capelli, risana la cute seborroica o irritata ed è ottimo sui capelli crespi rendendoli forti e lucenti. L’olio di mandorle è nutriente e rivitalizzante, aumentando il volume della chioma. Il burro di karitè protegge dai raggi solari, mentre l’olio essenziale di rosmarino è ottimo per la caduta e quello alla lavanda per i capelli secchi.
Attenzione con gli oli essenziali perché, pur essendo soluzione naturali, non sono privi di effetti collaterali. Alcuni oli sono controindicati in gravidanza, in caso di epilessia e cautele particolari vanno usate con i bambini. Consultare sempre un esperto o il medico curante.
